Sleep

Le sommeil est un état de repos naturel et récurrent, durant lequel le corps et l'esprit sont inactifs. Il est essentiel au maintien de la santé physique et mentale. Pendant le sommeil, le corps subit divers processus qui contribuent à restaurer l'énergie, à réparer les cellules, à consolider les souvenirs et à réguler les hormones. Le sommeil se déroule par cycles, avec des phases de sommeil léger, de sommeil profond et de sommeil paradoxal (MOP), chacune ayant des fonctions différentes, comme la récupération physique et le traitement cognitif. Un sommeil de qualité est essentiel au bien-être général, contribuant à la régulation de l'humeur, à la concentration, au fonctionnement immunitaire et aux performances cognitives globales. Le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur la santé et le fonctionnement quotidien.