Sueño

El sueño es un estado natural y recurrente de descanso en el que el cuerpo y la mente no están activos. Es esencial para mantener la salud física y mental. Durante el sueño, el cuerpo experimenta diversos procesos que ayudan a recuperar energía, reparar células, consolidar recuerdos y regular las hormonas. El sueño se produce en ciclos, con etapas que incluyen sueño ligero, sueño profundo y sueño REM (movimientos oculares rápidos), cada una con funciones diferentes, como la recuperación física y el procesamiento cognitivo. Dormir bien es vital para el bienestar general, ya que contribuye a la regulación del estado de ánimo, la concentración, la función inmunitaria y el rendimiento cognitivo general. La falta de sueño puede afectar negativamente la salud y el funcionamiento diario.